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水分補給 [bicycle]


これからの時期のサイクリングでは、ちゃんと水分補給をしないとマズいですよね。
場合によっては、命に関わる大問題です。
失われたミネラルなんかも効果的に吸収するには、スポーツドリンクが最適。

そんなわけで購入してみました。
友人のYoshihisaさんイチオシの「アミノバリュー」です。

DSC_4247.jpg
Nikon D3 + Ai AF Micro-Nikkor 60mm F2.8D

僕が購入したのは水に溶かす粉末タイプ。理由は安いから(笑)
いちいち自分で溶かすのはちょっと面倒だけど、500mlのペットボトルと比べて
約半分のコストで済みます。

試しに飲んでみると、なるほど確かに翌日に疲労が残りにくい。
味もけっこう美味しいし、こりゃいいですね。

ちなみに、効果的に水分を補給するには15分おきくらいにちびちび飲むのが良いらしい。
そんなときは自転車用ボトルが便利ですね。いちいち止まる必要がないので。
一気にガブガブ飲むのも絶対ダメじゃないけど、以前それをやってお腹を壊したことがあります。
サイクリング中、急にトイレに行きたくなるのって、本当に地獄ですよ(笑)

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Yoshihisa

自分は通勤時間だけがだーゲットなので走る30分前に
ダブルアミノバリューを半分飲んで、4分の3位に差し掛かったら
残り半分を飲みます。で、帰りはアミノバリューコンクを飲んで
会社から出発。そんな感じ。疲れないし、本当に翌日楽なんだよね。

この組み合わせだと若干高いけれど、ネットの通販などでお安く手に入れてます。
でも、夏は本当に水分取られるから今の量より増やしたい。粉末タイプも良さそうだね。
by Yoshihisa (2009-05-19 22:57) 

macky

>Yoshihisaさん

正直、アミノ酸の効能には半信半疑だったんだけど、
予想以上に効くんで驚いています。

BCAAの筋肉への作用を考えると、30分前に飲むのは効果がありそうですね。
僕はお腹を壊しやすい体質なので、少ない量で済むコンクは良いですね。
次にまとめ買いするときに一緒に注文してみようかな。

by macky (2009-05-20 23:49) 

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